Cara Meningkatkan Daya Ingat - Memiliki daya ingat yang tinggi merupakan hal yang diinginkan setiap orang, hanya saja terkadang semakin bertambahnya usia daya ingat seseorang cenderung semakin menurun.
Namun daya ingat sama seperti bagian tubuh yang lainnya perlu adanya latihan agar daya ingat bisa terus berfungsi normal.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya ingat anda.
1. Latih pikiran dengan senam otak
Biasakanlah bangun pagi, udara sehat dan segar di pagi hari akan membuat pikiran anda fresh dan siap beraktifitas.
Setelah anda menyempatkan untuk melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti streching, lakukanlah pula senam otak kanan. Senam otak akan membantu meningkatkan daya ingat anda.
2. Latih pikiran dengan bermain game strategy
Di era modern ini banyak sekali game atau permainan yang menuntut kita untuk berpikir keras. Ketika otak anda terus digunakan untuk berpikir dan mencoba untuk memecahkan masalah masalah maka kemampuannya akan terus meningkat. Berikut game yang bisa anda coba untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda: catur, 2048 (game android), puzzle
3. Rajin berolahraga
Dengan berolahraga pikiran dan tubuh akan lebih segar. Selain itu orang yang senang berolahraga akan lebih banyak menghirup oksigen sehingga sangat baik untuk sistem peredaran darah.
4. Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya ingat
berikut makanan yang sebaiknya anda konsumsi untuk kesehatan dan membantu meningkatkan daya ingat anda:
Namun daya ingat sama seperti bagian tubuh yang lainnya perlu adanya latihan agar daya ingat bisa terus berfungsi normal.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya ingat anda.
Gambar di ambil dari
1. Latih pikiran dengan senam otak
Biasakanlah bangun pagi, udara sehat dan segar di pagi hari akan membuat pikiran anda fresh dan siap beraktifitas.
Setelah anda menyempatkan untuk melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti streching, lakukanlah pula senam otak kanan. Senam otak akan membantu meningkatkan daya ingat anda.
2. Latih pikiran dengan bermain game strategy
Di era modern ini banyak sekali game atau permainan yang menuntut kita untuk berpikir keras. Ketika otak anda terus digunakan untuk berpikir dan mencoba untuk memecahkan masalah masalah maka kemampuannya akan terus meningkat. Berikut game yang bisa anda coba untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda: catur, 2048 (game android), puzzle
3. Rajin berolahraga
Dengan berolahraga pikiran dan tubuh akan lebih segar. Selain itu orang yang senang berolahraga akan lebih banyak menghirup oksigen sehingga sangat baik untuk sistem peredaran darah.
4. Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya ingat
berikut makanan yang sebaiknya anda konsumsi untuk kesehatan dan membantu meningkatkan daya ingat anda:
- Ikan (Ikan kaya akan omega3 sangat baik untuk pertumbuhan otak)
- Teh Hijau (polifenol dalam teh hijau membantu mencegah kerusakan sel-sel otak)
- Sayuran hijau
- Tomat (tomat yang kaya akan kandungan lycopen sangat baik untuk melindungi dari kerusakan yang diakibatkan karena pertambahan usia )
- Madu kaya akan manfaat kesehatan
5. Hindari hal-hal yang dapat merusak sel otak
Berikut Hal atau kebiasaan buruk yang dapat merusak otak diantaranya
- Terlalu banyak tidur
- Begadang
- Terlalu banyak makan
- Kurang mengkonsumi air putih
- Tidak sarapan pagi
Itulah sedikit ulasan mengenai 5 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat. Semoga bermanfaat
Tag :
Inspirasi
0 Komentar untuk "5 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat"
Silakan berkomentar sesuai dengan isi postingan. Berkomentarlah dengan positif dan membangun. Mohon untuk tidak menyertakan link aktif. Terimakasih