Cara Mengatasi Rasa Nyeri Haid atau Menstruasi Secara Alami - Nyeri haid atau menstruasi pada umumnya di alami oleh para perempuan pada hari pertama haid datang.
Pada hari pertama haid, kabarnya para perempuan sering mengalami rasa nyeri atau sakit.
Rasa sakit atau nyeri ini memang hal yang wajar, dikarenakan saat terjadi haid terjadi perlukaan pada dinding rahim untuk mengeluarkan sel telur yang menempel pada dinding rahim. Sirkulasi darah kotor saat keluar tidak lancar juga menyebabkan nyeri saat haid.
Namun tentunya rasa nyeri saat haid akan mengganggu aktivitas dan membuat anda tidak nyaman saat mengalaminya.
Lantas bagaimana cara mengatasi nyeri saat haid atau menstruasi? Mari simak tips nya di bawah ini!
1. Meminum Air hangat
Cara paling mudah yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri saat haid adalah dengan mengkonsumsi air hangat. Mengkonsumsi air hangat memang tidak menghilangkan rasa sakit namun dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri saat haid.
(Baca juga: Manfaat mengkonsumsi air putih bagi kesehatan)
2. Mengkonsumsi Buah Pisang
Mengkonsumsi pisang pada hari-hari menjelang haid dipercaya mampu mengurangi rasa nyeri saat mengalami haid.
3. Mengatasi Nyeri Haid dengan Kunyit
Kunyit dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat kunyit juga mampu mengatasi nyeri saat haid atau menstruasi.
Caranya:
Nyeri haid disebabkan karena sirkulasi darah kotor keluar terganggu sehingga tidak lancar. Untuk melancarkan sirkulasi darah anda dapat melakukan senam kecil atau olahraga ringan.
Dengan melakukan olahraga ringan atau senam kecil secara rutin, rasa nyeri haid atau menstruasi anda akan berangsur membaik.
Sebaiknya untuk mencegah nyeri saat haid atau menstruasi anda menjadikan senam kecil atau olahraga menjadi rutinitas anda. Selain mencegah nyeri haid olahraga pun akan membuat anda lebih sehat dan bugar.
5. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Saat mengalami haid atau menstruasi, darah akan banyak keluar, untuk mencegah anemia sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti sayur bayam.
Selain itu, para wanita yang memiliki tekanan darah rendah (anemia) akan lebih rentan mengalami rasa nyeri saat haid atau menstruasi. Nah untuk mencegahnya adalah dengan perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi.
6. Konsultasikan dengan dokter
Jika cara alami di atas sudah anda coba namun rasa nyeri tidak berangsur membaik, sebaiknya segera lah untuk mengkonsultasikannya dengan dokter agar segera ditangani.
(Jangan Lewatkan: Cara Mengobati Sariawan dengan Cepat dan Alami)
^^Nah itulah beberapa Cara Mengatasi Nyeri Haid atau Menstruasi. Semoga informasi di atas bermanfaat.*^_^*
Pada hari pertama haid, kabarnya para perempuan sering mengalami rasa nyeri atau sakit.
Rasa sakit atau nyeri ini memang hal yang wajar, dikarenakan saat terjadi haid terjadi perlukaan pada dinding rahim untuk mengeluarkan sel telur yang menempel pada dinding rahim. Sirkulasi darah kotor saat keluar tidak lancar juga menyebabkan nyeri saat haid.
Namun tentunya rasa nyeri saat haid akan mengganggu aktivitas dan membuat anda tidak nyaman saat mengalaminya.
 |
| Cara Mengatasi Nyeri Haid atau Menstruasi.jpg |
Lantas bagaimana cara mengatasi nyeri saat haid atau menstruasi? Mari simak tips nya di bawah ini!
1. Meminum Air hangat
Cara paling mudah yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri saat haid adalah dengan mengkonsumsi air hangat. Mengkonsumsi air hangat memang tidak menghilangkan rasa sakit namun dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri saat haid.
(Baca juga: Manfaat mengkonsumsi air putih bagi kesehatan)
2. Mengkonsumsi Buah Pisang
Mengkonsumsi pisang pada hari-hari menjelang haid dipercaya mampu mengurangi rasa nyeri saat mengalami haid.
3. Mengatasi Nyeri Haid dengan Kunyit
Kunyit dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat kunyit juga mampu mengatasi nyeri saat haid atau menstruasi.
Caranya:
- Sediakan beberapa kunyit, bersihkan terlebih dahulu menggunakan air mengalir
- Parut kunyit
- Beri air hangat kemudian peras
- Tambahkan sedikit madu agar tidak terlalu pahit di lidah
- Minumlah 2 kali sehari
Nyeri haid disebabkan karena sirkulasi darah kotor keluar terganggu sehingga tidak lancar. Untuk melancarkan sirkulasi darah anda dapat melakukan senam kecil atau olahraga ringan.
Dengan melakukan olahraga ringan atau senam kecil secara rutin, rasa nyeri haid atau menstruasi anda akan berangsur membaik.
Sebaiknya untuk mencegah nyeri saat haid atau menstruasi anda menjadikan senam kecil atau olahraga menjadi rutinitas anda. Selain mencegah nyeri haid olahraga pun akan membuat anda lebih sehat dan bugar.
5. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Saat mengalami haid atau menstruasi, darah akan banyak keluar, untuk mencegah anemia sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti sayur bayam.
Selain itu, para wanita yang memiliki tekanan darah rendah (anemia) akan lebih rentan mengalami rasa nyeri saat haid atau menstruasi. Nah untuk mencegahnya adalah dengan perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi.
6. Konsultasikan dengan dokter
Jika cara alami di atas sudah anda coba namun rasa nyeri tidak berangsur membaik, sebaiknya segera lah untuk mengkonsultasikannya dengan dokter agar segera ditangani.
(Jangan Lewatkan: Cara Mengobati Sariawan dengan Cepat dan Alami)
^^Nah itulah beberapa Cara Mengatasi Nyeri Haid atau Menstruasi. Semoga informasi di atas bermanfaat.*^_^*
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "Cara Mengatasi Nyeri Haid atau Menstruasi Secara Alami"
Silakan berkomentar sesuai dengan isi postingan. Berkomentarlah dengan positif dan membangun. Mohon untuk tidak menyertakan link aktif. Terimakasih